瑜伽，发源于印度北部的喜马拉雅山地带，距今已有五千多年的历史文化，被人们成为“世界的瑰宝”，同时也大受现代人群的喜爱。考虑到初学者的基础，青橙学院主要教学体系为哈他瑜伽，哈他瑜伽又名传统瑜伽，在哈他（Hatha）这个词中，“哈”（ha）的意思是太阳，“他”（tha）的意思是月亮。它代表男与女，日与夜，阴与阳，冷与热，以及其他任何相辅相成的两个对立面的平衡。另一方面，哈他瑜伽最适合初学者，是通过身体的姿势、呼吸和放松的技巧，来达到训练的目的。对神经系统、各种腺体和内脏都大有益处，其目的在于推动有节奏的呼吸和开发身体潜能。其次，在哈他瑜伽体系教学完成后，有专业的提升型课程，包括现代空中瑜伽、热瑜伽、流瑜伽、能量瑜伽、阴瑜伽、阿斯汤伽瑜伽以及商卡瑜伽排毒法。让每一位学员在教学基础上全方面了解瑜伽体系和现代瑜伽发展的趋势，成为一名专业瑜伽教练。

阶段一：哈他瑜伽理论与体式教学

阶段二：拜日瑜伽详解与实践

阶段三：课堂内容守则及排课法

阶段四：考试与实习

阶段五：提升型课程教学

● 提升一：空中瑜伽

● 提升二：热瑜伽

● 提升三：能量瑜伽

● 提升四：流瑜伽

● 提升五：阴瑜伽

● 提升六：阿斯汤加瑜伽

● 提升七：商卡瑜伽排毒法